Kahve çoğu durumda sağlıklı ve yararlı bir besin olsa da bazı rahatsızlıkları bulunan ya da ilaç kullanan bireyler için tüketimi, sağlıklı kişiler için ise aşırı tüketimi bazı negatif durumlara yol açabilir.
Özellikle tansiyon, aritmi (kalp ritmi bozukluğu) taşikardi ve diğer kalp rahatsızlıkları olan bireylerde kahve tüketimi çarpıntıya neden olabilir. Bu negatiflik herhangi bir kalp hastalığı olmayan kişilerde de aşırı kahve tüketimi sonucunda meydana gelebilir. Tansiyona sahi kişilerde ise kahve tüketimi, kan basıncının artmasına sebep olabilir.
3 FİNCANDAN FAZLASI ÇOK ZARARLI
Tüm gıdalarda olduğu gibi kahvenin tüketimi de de ölçülü olmalıdır. Günde 3 fincandan fazla kahve tüketiminin doğurganlığı negatif etkileyebildiği, 5 fincandan fazla kahve tüketiminin de kemik erimesine sebep olduğunu gösteren bilimsel çalışmalar vardır. Yine fazla kahvenin zararları uyku sorunları, gergin ya da sinirli olma ve hassasiyet gibi olumsuzluklar şeklinde sıralanabilir.
KANSIZLIK SORUNUNU ŞİDDETLENDİREBİLİR
Kansızlık sorunu bulunan bireylerde aşırı kahve tüketimi besinlerdeki demirin emilimini düşürdüğünden kansızlığı şiddetlendirebilir. Bu kişilerin kahve tüketimi konusunda doktoruna danışması, tükettiği zamanlarda ise bir fincan ile kısıtlayarak yemeklerden 45 dakika önce ve sonrasındaki zamana denk gelmemesine dikkat etmesi tavsiye edilmektedir.
Türk kahvesinin zararları arasında ikram edilen şekerlerin sürekli tüketimi sonucu ortaya çıkan şeker hastalığı sayılabilir. Bunlara ek olarak, kahvenin sade ya da yalnızca süt eklenerek tüketilmesi tavsiye edilir. Şuruplu ya da hazır süt tozları barındıran (nescafe gibi) kahvelerde yağ ve şeker içeriği çok yüksek olduğundan dolayı bu şekilde tüketimi yarardan çok zarara sebep olacaktır. Aynı zamanda diüretik özelliğe sahip olan kahve, idrar çıkışını arttırır. Bu etkisinden dolayı da yeterli su içmeyen bireylerde sıvı kaybına (dehidratasyon), böbrek ve kalp hastalıkları olan bireylerde ise elektrolit dengesizliklerine sebebiyet verebilir.
SAĞLIK SORUNU YOKSA ABARTMADAN TÜKETİLEBİLİR
Eğer siz de sağlığınıza ve beslenmenize önem veriyorsanız, beslenme düzeninize kahve ekleyerek sağlığınızı kuvvetlendirebilir ve hastalıklardan sakınabilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa günde 1 ya da 2 fincan filtre ya da Türk kahvesi içebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık probleminiz var ise ya da herhangi bir sebeple ilaç alıyorsanız sizin için zararlı olabileceğini mutlaka unutmamalı ve kahve içmeye başlamadan önce kesinlikle doktorunuza danışınız.
(Haber Merkezi)
