Migren, çok şiddetli bir baş ağrısının varlığı şeklinde tanımlanabilir.
Peki migrene iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Kivi; migren konusunda önemli içeriklere sahiptir. Kivi tüketimi migren rahatsızlığına iyi gelir.
Ispanak; migrene iyi gelen yiyecekler içerisinde yer almaktadır. Bununla birlikte ıspanağın içerisinde yer alan vitaminler; baş ağrısını azaltabilecek içeriklere sahiptir.
İncir; migren adına önemli bir yiyecektir. İncirin içerisinde yer alan; manganez, lif, magnezyum, B6 vitamini, sodyum, potasyum bakımından çok zengin bir meyvedir. Her konuda vitamini bulunan incirin, migren ağrılarına da iyi geldiği söylenebilir. Uzman bireylere göre incir, içerisinde bulundurmuş olduğu potasyum bileşeni ile baş ağrılarını dindirici özelliğe sahiptir.
Somon; folik asit, Omega 3 ve B2 vitamini açısından çok zengin bir besin olduğu belirtilmektedir. Somonun içerisinde yer alan Omega 3 vitamini ile sinirler korunur. Bu sayede beyin fonksiyonlarında bulunan sinir ile ilgili hastalık olan migrenin olumsuz etkilerinden somon tüketerek kurtulmak mümkün olabilir. Somon dışında; hamsi, uskumru, ton balığı da migrene faydalı gelen yiyecekler olarak sıralanabilir.
(Haber Merkezi)
