Regl ağrısı yaşayan kadınlar, "Regl Ağrısına ne iyi gelir?" sorusuna yanıt arıyor. Birçok doğal tedavi yöntemiyle ağrı hafifletebilirken, uzmanlar doktora danışmadan ilaç kullanımının sakıncalı olabileceğini vurguluyor.
Peki ilaç kullanmadan, regl ağrısı nasıl diner?
-
Sıcak Uygulama: Karnınıza sıcak su torbası veya ısıtıcı bir yastık koymak, kasları gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
-
Egzersiz: Hafif egzersiz yapmak (yürüyüş, yoga) endorfin salgılar ve ağrıyı hafifletebilir.
-
Bitki Çayları: Zencefil, nane veya papatya çayı gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek faydalı olabilir.
-
Ilımlı Sıvı Tüketimi: Su, taze meyve suları ve diğer sağlıklı sıvılar, vücudunuzu nemlendirir ve şişkinliği azaltabilir.
-
Masaj: Karnınıza nazikçe masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır ve rahatlamanızı sağlar.
